всё абсолютно реально
так, вчера не отписалась, потому что пришла и устала и надо было готовить и всё такое)
вчера с подругой ходили на тренировку в зале, total body workout, я бы сказала total жесть)) ну, час безостановочной аэробики для меня, начинающей, как и для подруги- достаточно большая нагрузка) радует, что там много новых людей и одни девочки, так что носиться с краснющим лицом (которое у меня, кстати, краснеет за секунду при малейшем шевелении из-за тонкой кожи и расположенных близко к поверхности капилляров и всего прочего) и в полумокрой майке и путаться в движениях абсолютно комфортно, да и такой соревновательный дух витает, сказка)
вобщем, довольна тем, что пошла))
потом поплавали в бассейне, я украла у мч очки, так что теперь можно нормально плавать без боязни врезаться в стенку))) потом попарились в бане и на удивление ни одна мыщца не болит сегодня, хотя вчера я думала, что буду ходить деревянная- слава бане и растяжкам!!!
теперь раз в неделю туда буду точно ходить, разик в зал, ну и третий раз либо в бассеин и на растяжку, либо на какую-нибудь водную штуковину- по желанию
поела вчера после зала сразу яблочко, потом через полтора часа скушала малююсенький стейк, помидорку и яйцо
сегодня с утра вес такой же, как и вчера
с утра ела кофе и творог, перекусила суши, сейчас погрызу сельдерей и на обед супчик, а на работу приготовлю курицу, только не знаю с чем? надо бы грибов купить...
а вообще нашла вчера хорошую статью про спортивное питание, на удивление я почти всё интуитивно делаю правильно! теперь только ищу чай с гуараной))
статья
вчера с подругой ходили на тренировку в зале, total body workout, я бы сказала total жесть)) ну, час безостановочной аэробики для меня, начинающей, как и для подруги- достаточно большая нагрузка) радует, что там много новых людей и одни девочки, так что носиться с краснющим лицом (которое у меня, кстати, краснеет за секунду при малейшем шевелении из-за тонкой кожи и расположенных близко к поверхности капилляров и всего прочего) и в полумокрой майке и путаться в движениях абсолютно комфортно, да и такой соревновательный дух витает, сказка)
вобщем, довольна тем, что пошла))
потом поплавали в бассейне, я украла у мч очки, так что теперь можно нормально плавать без боязни врезаться в стенку))) потом попарились в бане и на удивление ни одна мыщца не болит сегодня, хотя вчера я думала, что буду ходить деревянная- слава бане и растяжкам!!!
теперь раз в неделю туда буду точно ходить, разик в зал, ну и третий раз либо в бассеин и на растяжку, либо на какую-нибудь водную штуковину- по желанию
поела вчера после зала сразу яблочко, потом через полтора часа скушала малююсенький стейк, помидорку и яйцо
сегодня с утра вес такой же, как и вчера
с утра ела кофе и творог, перекусила суши, сейчас погрызу сельдерей и на обед супчик, а на работу приготовлю курицу, только не знаю с чем? надо бы грибов купить...
а вообще нашла вчера хорошую статью про спортивное питание, на удивление я почти всё интуитивно делаю правильно! теперь только ищу чай с гуараной))
статья